Tag: ออกกำลังกาย

  • ลดไขมันแต่ละส่วนต้องใช้เวลานะ..

    จะออกกำลังกายลดไขมันแต่ละส่วนต้องใช้เวลาเท่าไหร่กันนะถึงหุ่นจะฟิต&เฟิร์ม

    เพิ่มเติม
  • มาฟิตร่างกาย..เป็นสาวมี Sixpack

    สาว ๆ สมัยนี้ไม่ได้สนใจแค่เรื่องความสวยงามจากเสื้อผ้าหน้าผมเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพกาย จะเห็นได้จากเหล่าสาว ๆ ในวงการบันเทิงหันมาเล่นกล้ามหน้าท้องกันมากขึ้น เพื่อสัดส่วนที่กระชับ จนเป็นเทรนด์สาวมี six-pack แต่กว่าจะมีหน้าท้องเช่นนั้น ต้องทำอย่างไรมาดูกันค่ะ

    เพิ่มเติม
  • วิ่ง ๆๆ วิ่งแบบไหนตอบโจทย์ความเป็นคุณ

    การออกกำลังกายยอดฮิต ณ ตอนนี้คงหนีไม่พ้นการวิ่งหากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสนใจในการวิ่งเพื่อออกกำลังกายแต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าควรเริ่มวิ่งแบบไหนก่อนดี ระหว่างการวิ่งนอกสถานที่กับวิ่งบนเครื่องออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาบอกถึงความแตกต่างระหว่างการวิ่งทั้ง 2 แบบ แล้วให้คุณลองพิจารณาดูว่าการวิ่งแบบไหนเข้ากับสไตล์ของคุณ

    เพิ่มเติม
  • 5 เหตุผลดี๊..ดี ที่ควร Exercise ยามเช้า

    ร่างกายกระปรี้กระเปร่า การออกกำลังกายก่อนที่เราจะออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ของวัน ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมได้ตลอดวัน โดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย

    เพิ่มเติม
  • เปลี่ยนตัวเองรับปีใหม่

    ตามความเชื่อแล้วเทศกาลปีใหม่ เป็นช่วงเวลาแห่งการก้าวสู่การเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งถ้าเริ่มต้นแต่สิ่งดี ๆ ก็จะพบกับความโชคดีตลอดปี ดังนั้นหลายคนจึงเลือกใช้ช่วงเวลาที่จะก้าวผ่านปีเก่าเพื่อเริ่มนับหนึ่งในปีใหม่ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

    เพิ่มเติม
  • สร้างแรงบันดาลใจ เพื่อหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์ม

    วันนี้ เรามาช่วยกันหาแรงบันดาลใจกันนะคะ  เผื่อจะได้มีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มและสุขภาพดี  โดยไม่ต้องรออีกต่อไป

    เพิ่มเติม
  • โหลดด่วน ๆ..App..ยอดฮิตของคนรักการวิ่ง

    Nike Running เป็นแอพยอดนิยมสำหรับนักวิ่ง สามารถใช้งานติดตามระยะทาง ความเร็ว ของการวิ่งกลางแจ้งและบนลู่วิ่ง สามารถจัด Challenges แข่งกับเพื่อน ๆ ของคุณได้ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมการฝึกตามระยะทางการวิ่ง 5K, 10K, Half และ Marathon บอกเลยแอพเดียวคุ้ม

    เพิ่มเติม
  • ท้องผูกแก้ได้ด้วย ‘ดีท็อกซ์’

    คนที่ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมเร่งรีบอย่างเรา ๆ ท่าน ๆ ทุกวันนี้มักต้องเผชิญกับปัญหา "ท้องผูก" อย่างหลีกเลี่ยงไม่ค่อยพ้น ด้วยปัจจัยเสริมให้เกิดมีมากไม่ว่าจะเป็นการชอบรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีกากใยน้อยรูปแบบเดิมซ้ำ ๆ ดื่มน้ำน้อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ขาดการออกกำลังกาย เคร่งเครียดจากการงานและสภาพสังคม บางคนยกให้ท้องผูกกลายเป็นโรคของคนเมืองหรือคนยุคดิจิตอลไปแล้ว

    เพิ่มเติม
  • 5 กฎเหล็ก สลัดไขมัน ท้าสงกรานต์

    ถ้าทำได้ คือ เริ่ด!! กับ 5 สเต็ป สลัดไขมันเพื่อหุ่นเป๊ะ ต้อนรับสงกรานต์ ที่สาว ๆ อยากมีหุ่นสวย ห้ามพลาด!!

    เพิ่มเติม
  • ออกกำลังกายแบบไหนถึงหุ่นดีและไม่ตกเทรนด์

         สำหรับใครที่ชอบเล่นกีฬาและออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นให้ดูดีตลอด แบบที่ได้หุ่นสวยสุขภาพดีแถมยังได้อับรูปลง เฟซบุ๊ค ไอจี ทวิตเตอร์ แบบอินเทรนด์ อีกด้วย เราลองมาดูกิจกรรมดี ๆ ที่ไม่ใช่การออกแบบธรรมดาทั่ว ๆ ไปแค่เป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณได้ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นให้สวยกันได้อย่างสนุกสนานโดยไม่ต้องวิ่งออกกำลังกายอยู่ในห้องฟิตเนสแบบเดิมอีกต่อไป

     

    เพิ่มเติม
Show Buttons
Share On Line
Hide Buttons