5 เหตุผลดี๊..ดี ที่ควร Exercise ยามเช้า

    การออกกำลังกายก่อนที่เราจะออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ของวัน ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมได้ตลอดวัน โดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า เป็นช่วงเวลาที่ท้องของเรายังว่าง ร่างกายจึงมีการดึง พลังงานที่เก็บกักเอาไว้ออกมาใช้ในระหว่างออกกำลังกาย ทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ส่วนเกินในร่างกายไป ในตัว

    บรรยากาศช่วงเช้าเป็นบรรยากาศที่สดชื่น การตื่นมาออกกำลังกายช่วงเช้า จึงเปรียบ เสมือนการปลุกสมองให้ทำงานด้วยความสดชื่น อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน สมอง ได้อีกด้วย

     หนึ่งในข้อดีของการของการออกกำลังกายที่คนออกกำลังกายเป็นประจำอยากบอกต่อ ให้คนอื่นได้รู้คือ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นเป็นกองมากกว่าช่วงที่คุณ ไม่ได้ออกกำลัง กาย

     การที่เราตื่นเช้ามาแล้วเริ่มต้นด้วยการไปออกกำลังกายก่อนที่จะทำกิจกรรมอื่น ทำให้ เราสามารถกำหนดช่วงเวลาออกกำลังกายได้แน่นอน แต่ในทางกลับกัน หากเป็นช่วงเย็นเราอาจ เหนื่อยล้าจาก การทำงานมาทั้งวัน หรืออาจมีกิจกรรมอื่นที่ทำให้เราไม่สามารถไปออกกำลังกายได้ค่ะ