ร่างกายกระปริ๊ กระเปร่า เผาผลาญไขมันได้มาก
การออกกำลังกายก่อนที่เราจะออกไปทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ของวัน ทำให้ร่างกายมีพลังงานในการทำกิจกรรมได้ตลอดวัน โดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า เป็นช่วงเวลาที่ท้องของเรายังว่าง ร่างกายจึงมีการดึง พลังงานที่เก็บกักเอาไว้ออกมาใช้ในระหว่างออกกำลังกาย ทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ส่วนเกินในร่างกายไป ในตัว