5 พฤติกรรมเสี่ยง “แก่เร็ว” โดยไม่รู้ตัว

     คุณเคยสังเกตไหมว่าทุกวันนี้คุณรู้สึกว่าตัวเองแก่ขึ้นรึเปล่า มีริ้วรอยที่มาก่อนวัยอันควรหากคุณรู้สึกว่าคุณแก่กว่าวัยหรือเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งหน้าตาและสุขภาพ นั่นอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนว่าคุณแก่ก่อนวัยอันควรซึ่งหลัก ๆ อาจมีปัจจัยมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำทุกวันจนเคยชินและส่งผลให้คุณแก่เร็วโดยไม่รู้ตัวเช่น
  • ความเครียด เมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่ง Adrenaline ซึ่งสารตัวนี้จะมีผลต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทำให้อวัยวะเสื่อมเร็วขึ้น มีผลวิจัยว่าคนที่มีระดับความเครียดสูงเรื้อรังมีโอกาสแก่เร็วกว่าคนทั่วไปอย่างน้อย 10 ปี
  • สูบบุหรี่ เป็นที่รู้กันว่าในบุหรี่มีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า นิโคติน ซึ่งสารชนิดนี้เองที่เป็นตัวทำลายสุขภาพ และยังรวมไปถึงทำให้หน้าตาดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย
  • บริโภคน้ำตาลและแป้งมากเกินไปน้ำตาลและแป้งจะเป็นตัวไปลดปริมาณของฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ (Growth Hormone) หากบริโภคเป็นจำนวนมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังแห้งและเหี่ยวย่น
  • ดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวบ่อนทำลายความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณทำให้ หน้าตาแห้งกร้าน ผิวพรรณไม่สดใส
  • นอนดึก การนอนดึกทำให้ฮอร์โมนต้านมะเร็งไม่สามารถหลั่งออกมาได้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสทำให้เกิดโรคร้ายอื่น ๆ ได้เช่น ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และทำให้ร่างกายดูโทรม
     ที่อ่านแล้วพบว่าพฤติกรรมเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่ตัวเองกำลังทำอยู่ หากคุณไม่อยากแก่ก่อนวัยแล้วหละก็ ควรเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีและหน้าตาที่สดใสสมวัยของตัวคุณเองนะคะ
Show Buttons
Hide Buttons