อาหารต้องห้าม..ของหญิงตั้งครรภ์

     ในระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่ย่อมต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกน้อยโดยเริ่มต้นใส่ใจในรายละเอียดทุกขั้นตอน ทั้งเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกาย การควบคุมอารมณ์ รวมไปถึงเรื่องของอาหารที่คุณแม่ใส่ใจเป็นพิเศษ สิ่งที่รับประทานย่อมส่งผลต่อพัฒนาการของลูกรักแต่ก็มีคุณแม่หลายรายเลือกตามใจปาก จนลืมคำนึงถึงเรื่องอาหารต้องห้ามของหญิงตั้งครรภ์

     ไม่ว่าคุณแม่จะมีอาการแพ้ท้องอยากกินผลไม้รสเปรี้ยวมากแค่ไหนก็ควรหักห้ามใจงดอาหารหมักหรือดอง เพราะของเหล่านี้มีปริมาณขัณฑสกรไม่น้อยทีเดียว หากยิ่งกินเข้าไปจะส่งผลกระทบให้เกิดอาการบวมเพราะความเค็มและท้องเสียจนร่างกายอ่อนเพลียได้ คุณแม่รายใดที่เคยมีพฤติกรรมชอบกินอาหารสดเนื้อสัตว์แปรรูป อาหารแช่แข็ง ซูชิดิบ ๆ ปลาแซลมอน หอยนางรม ก็ควรงดตลอดระยะเวลาที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีโอกาสปนเปื้อนของเชื้อโรคและส่งผลกระทบกับทารกน้อย

     รสชาติของอาหารก็สำคัญไม่แพ้กันจากเดิมเคยปรุงรสชาติตามใจชอบ เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรงดอาหารที่มีรสจัดไม่ว่าจะเป็นหวาน เผ็ด เปรี้ยว และเค็มจัดเกินไป แต่ก็ใช่ว่าจะต้องกินแบบจืดเสียหมดขอแค่เอาพอดีถ้ามากเกินไปก็ลดปริมาณลง เพื่อให้ระบบการย่อยทำงานอย่างปกติจะได้ไม่เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารที่ใส่สารบอแรกซ์ จำพวกลูกชิ้น ไส้กรอก ทอดมัน อาหารเหล่านี้มีอันตรายแฝงอยู่มากมาย ทั้งทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร มีอาการอาเจียน และอาจถึงขั้นกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นแผลก็ควรงดไว้ก่อนเช่นกันค่ะ

     ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณแม่ดื่มช่วงปาร์ตี้จะส่งผลเสียให้ทารกได้รับสารอาหารต่าง ๆ และออกซิเจนไม่เพียงพอ และเมื่อทารกคลอดอาจมีโอกาสเติบโตช้า บกพร่องทางสติปัญญาจึงควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด สิ่งสำคัญที่สุดคือ การพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ รีบฝากครรภ์แต่เนิ่น เพื่อติดตามการเติบโตของลูกน้อยของคุณตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ และเกิดมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีนะคะ

ด้วยความปรารถนาดี รพ.ยันฮี

Show Buttons
Hide Buttons