สาวเสริมอก..ออกกำลังกายได้หรือไม่ ?

สาวเสริมอึ๋มหลาย ๆ ท่านมักมีคำถามว่า?
         หากต้องการออกกำลังกาย แต่อยู่ระหว่างพักฟื้นการเสริมหน้าอกจะสามารถทำได้หรือไม่ คำตอบง่าย ๆ ค่ะว่า สามารถออกกำลังกายได้ หลังจากสัปดาห์ที่ 2 เป็นต้นไป
ในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังจากเสริมหน้าอก
         ควรเริ่มต้นออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการปั่นจักรยานแบบตั้งพื้นควรเลือกแบบที่มีพนักพิง เพราะจะเสริมความปลอดภัยสูงไม่เกิดแรงกระแทกใด ๆ กลับมาที่กระดูกหรือสะโพก สำหรับผู้ที่มีความต้องการกล้ามเนื้อต้นขา การปั่นจักรยานหลังเสริมหน้าอกเป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย
เลือกกิจกรรมออกกำลังกายเบา ๆ
         แบบเดินเร็วแทนซึ่งการเดินเร็วนี่เองจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิต และช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
ท่าออกกำลังกาย
          ท่านี้ต้องใช้อุปกรณ์เป็นขวดน้ำใส่น้ำเปล่า 2 ขวด และเบาะออกกำลังกาย หรือจะทำบนเตียงนอนก็ได้ โดยเริ่มนอนหงายขาทั้งสองข้างชันขึ้นเล็กน้อย วางแขนตั้งฉากทำมุม 90 องศา จากนั้นมือทั้งสองถือขวดน้ำไว้ และยกแขนทั้งสองข้างเหยียดตรงขึ้นด้านบน แล้วกลับสู่ท่าเดิมทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง
เคล็ด (ไม่) ลับ
         ถ้าวิ่งออกกำลังกายควรสวมสปอร์ตบราแบบไม่มีโครง และขนาดใหญ่กว่าsizeที่เสริม 1 size เพื่อช่วยประคับประคองให้หน้าอกให้กระเทือนน้อยที่สุดค่ะ

นัดหมายแพทย์

ค้นหาแพทย์

ชื่อ - นามสกุล

เบอร์โทรติดต่อ

Show Buttons
Hide Buttons