สังเกตการนอนกรน..ที่เรียกว่าผิดปกติ

หน้าหลัก
เกร็ดความรู้
สังเกตการนอนกรน..ที่เรียกว่าผิดปกติ

โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่มักมีความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนกรนว่าเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะผู้ชายที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาไปซะแล้ว อย่างไรก็ตามยังมีผู้หญิงอีกจำนวนไม่น้อยที่นอนกรนด้วยเช่นกัน แต่รู้ไหมคะว่าอาการนอนกรนบางอย่างก็ไม่ใช่เรื่องปกติ และถ้าเป็นมากอาจส่งผลอันตรายถึงชีวิต

อาการนอนกรนเกิดจากหลายสาเหตุ

ความอ้วน เป็นหวัดเรื้อรัง
คางสั้น สูบบุหรี่
อายุมาก ดื่มสุรา
พันธุ์กรรม

อาการนอนกรนที่ผิดปกติสามารถสังเกตได้จากอาการต่าง ๆ ดังนี้ มีเสียงกรนขาด ๆ หาย ๆ คล้ายคนหายใจติดขัด หายใจไม่สะดวก, มีอาการลุกขึ้นมาหายใจเฮือกเหมือนคนขาดอากาศหายใจ, หยุดหายใจเป็นช่วง ๆ เป็นเวลานานหลายวินาที เสียงหายใจไม่สม่ำเสมอ, ง่วงนอนตลอดเวลา หรือปวดศีรษะ เพราะนอนไม่พอหรือนอนไม่หลับในช่วงเวลากลางคืน

หากสังเกตพบว่ามีอาการผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจการนอนหลับ (Polysomnography, PSG) หรือ Sleep Lab Test เพื่อวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น และหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมต่อไป โดยอาการนอนกรนสามารถรักษาได้ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์และแพทย์เฉพาะทางด้านนอนกรน ซึ่งมีวิธีการรักษาหลายวิธีด้วยกัน ได้แก่

การใช้คลื่นความถี่วิทยุรักษาบริเวณเพดานอ่อนหรือโคนลิ้น
การใช้เลเซอร์ผ่าตัดขยายทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น
การใช้เครื่องช่วยหายใจหรือเครื่องเป่าอากาศใส่ไว้ขณะนอนหลับ เพื่อช่วยให้อากาศผ่านทางเดินหายใจได้สะดวกขึ้น
การรักษาด้วยพิลลาร์ (Pillar) หรือแท่งขนาดเล็กจำนวน 3 แท่ง ที่ผลิตจากวัสดุที่ปลอดภัย ทางการแพทย์สอดเข้าไปในเพดานอ่อนเพื่อลดการสั่นสะเทือนที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดเสียงกรน

หลังการรักษาจะทำให้อาการนอนกรนที่เป็นมากลดลง ส่งผลให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีอาการดีขึ้น ทั้งนี้อาการนอนกรนสามารถป้องกันได้ โดยการควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้มีไขมันสะสมมากเกินไป, ปรับท่าทางในการนอน โดยควรนอนตะแคงเนื่องจากจะทำให้เกิดการอุดตันทางเดินหายใจน้อยกว่าการนอนหงาย, ไม่สูบบุหรี่, ไม่ดื่มสุรา, หากเป็นหวัดเรื้อรังควรรีบรักษาให้หาย, หมั่นออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และตรวจสุขภาพเป็นประจำ นอกจากช่วยป้องกันอาการนอนกรนแล้ว สุขภาพโดยรวมยังแข็งแรงขึ้นอีกด้วยนะคะ