สมองที่ดี..ไอเดียบรรเจิด เกิดได้ทุกวัน

        ใคร ๆ ก็อยากเป็นอัจฉริยะใช่ไหมคะ ซึ่งอัจฉริยะบนโลกเรานี้มีมากมายทั้งในด้านของศาสตร์และศิลป์  IQ ของแต่ละคนนั้นถือว่าสมชื่อกับคำเลื่องลือจริง ๆ ค่ะ แต่ทว่าจะให้มี IQ เท่ากับพวกเขาเหล่านั้นคงจะเป็นเรื่องที่ยาก แต่เราสามารถฝึกฝนสมองให้มีการพัฒนาและให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นได้โดยการฝึกพัฒนาสมองทุกวัน
 
       เนื่องจากสมองมีหน้าที่รับรู้และจดจำข้อมูลต่าง ๆ ถือว่าสมองนั้นทำงานหนักมาก ดังนั้นเราจึงมีวิธีพัฒนาสมองให้สามารถใช้งานได้อีกยาวนาน โดยไม่มีวันสะดุด มาดูกันเลยค่ะ  
       เขียนและอ่าน การเขียนและการอ่านเป็นการฝึกสมองได้ที่สุด ควรอ่านหนังสืออย่างน้อย 1 บทก่อนนอน จะเป็นหนังสือประเภทไหนก็ได้ และอย่าลืมจดบันทึกเรื่องราวในทุก ๆ วัน เพื่อเป็นการฝึกคิดซึ่งทำให้ความจำของเราดีขึ้นค่ะ 
       นั่งสมาธิ การนั่งสมาธินอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบแล้ว ยังช่วยให้สมองหยุดคิดเรื่องราวต่าง ๆ เหมือนเป็นการพักสมอง ซึ่งส่งผลให้สมองปลอดโปร่งพร้อมรับข้อมูลใหม่ ๆ ได้ดีขึ้น
       ฟังเพลง ปัจจุบันมีการรักษาโรคด้วยเสียงเพลง เนื่องจากเสียงเพลงสามารถทำให้เราผ่อนคลาย และหายเครียดได้ดี  
       เล่นเกม ที่จริงแล้วการเล่นเกมก็เป็นการฝึกสมองได้อีกอย่างหนึ่ง เป็นการกระตุ้นสมองให้เกิดความคิดเพื่อหาวิธีการแก้ไขและสร้างการจดจำ แต่เกมที่เล่นควรจะเป็นเกมที่เกี่ยวกับภาษาหรือตัวเลขนะคะ
       ปลา อาหารที่แสนพิเศษของสมอง เนื่องจากในน้ำมันปลานั้นมี omega-3 ช่วยในการบำรุงสมองได้ดี เมนูที่ควรเลือกเป็นอันดับแรกจึงควรเป็นปลานะคะ           
       ด้วยวิธีง่าย ๆ ท่านสามารถฝึกฝนได้ทุกวัน เพียงเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง ก็จะเป็นการพัฒนาสมองได้เป็นอย่างดี มีไอเดียบรรเจิดได้ทุกวันค่ะ   
Show Buttons
Hide Buttons