วิ่ง ๆๆ วิ่งแบบไหนตอบโจทย์ความเป็นคุณ

     การออกกำลังกายยอดฮิต ณ ตอนนี้คงหนีไม่พ้นการวิ่ง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสนใจในการวิ่งเพื่อออกกำลังกายแต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าควรเริ่มวิ่งแบบไหนก่อนดี ระหว่างการวิ่งนอกสถานที่กับวิ่งบนเครื่องออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาบอกถึงความแตกต่างระหว่างการวิ่งทั้ง 2 แบบ แล้วให้คุณลองพิจารณาดูว่าการวิ่งแบบไหนเข้ากับสไตล์ของคุณ

     วิ่งบนเครื่องวิ่งออกกำลังกาย หากคุณเป็นคนรักความเงียบสงบไม่ชอบความวุ่นวาย และชอบทำกิจกรรมระหว่างวิ่งอย่าง ดูหนัง ทำสมาธิ หรือเป็นคนที่อยากมีกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอย่างก้นและหน้าขา จะเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ๆ ได้อย่างตรงจุดแต่ก็ควรออกกำลังกายส่วนอื่น ๆ ร่วมด้วยเพื่อให้ร่างกายเกิดความสมดุล การวิ่งแบบนี้เมื่อวิ่งในระยะเวลา 30 นาทีจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 400 Kcal. หรือเท่ากับการวิ่งนอกสถานที่ 3 km.

     การออกไปวิ่งนอกสถานที่ ถ้าคุณเป็นคนรักธรรมชาติชอบชมนกชมไม้และรับได้กับสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนการจราจร และสภาพอากาศการวิ่งแบบนี้หลาย ๆ คนให้ความเห็นตรงกันว่า จะเหนื่อยมากกว่าการวิ่งบนเครื่องออกกำลังกาย และสามารถเผาผลาญได้มากกว่า และสิ่งที่คุณจะได้รับคือบรรยากาศดี ๆ รอบข้างที่หาไม่ได้บนเครื่องวิ่งออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแบบไหนแค่เริ่มที่จะวิ่งก็เท่ากับคุณได้เริ่มต้นสุขภาพที่ดีแล้วค่ะ เลือกการวิ่งตามแบบที่คิดว่าเหมาะสมกับตัวคุณ เพียงเท่านี้คุณจะมีความสุขกับการออกกำลังกายแล้วค่ะ

ด้วยความปรารถนาดี รพ.ยันฮี

Show Buttons
Hide Buttons