ลดความเครียดด้วย..รอยยิ้ม

รอยยิ้ม

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในสังคมทุกวันนี้คงหนีไม่พ้นปัญหาเรื่อง ความเครียด ซึ่งดูเหมือนจะไม่รุนแรงหรือเป็นอันตรายต่อร่างกายนัก แต่กลับมีผลทำร้ายจิตใจอย่างทวีคูณและอาจย้อนกลับมาทำร้ายร่างกายในภายหลัง ส่งผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ระบบไหลเวียนโลหิตผิดปกติ ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ บางคนถึงขั้นต้องสูญเสียเงินจำนวนมากเพื่อรักษาตัว

แต่ท่านทราบหรือไม่ว่า มีสิ่งหนึ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดและใกล้ตัวเราที่สุดนั่นคือ “รอยยิ้ม” เพราะเมื่อเรายิ้มร่างกายจะหลั่งสารสร้างความสุขหรือเอ็นโดรฟิน ออกมาช่วยระบบสูบฉีดโลหิตดี เส้นเลือดขยายตัว โลหิตแดงที่ไปเลี้ยงสมองมีอุณหภูมิลดลง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

การยิ้มยังช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียด จึงช่วยให้อาการความเจ็บปวดและความเครียดลดลง

นอกจากรอยยิ้มจะช่วยลดความเครียดแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เพราะเป็นการเสริมบุคลิกภาพให้กับเพื่อนร่วมงานอยากเข้ามาคุยหรือช่วยงานมากกว่าคนหน้าบึ้งตึง

ทราบเช่นนี้แล้ว ลองหันมาฝึกยิ้มที่หน้ากระจกทุกเช้าค่อย ๆ ฝึกจนเกิดความเคยชิน จะทำให้รอยยิ้มเป็นธรรมชาติมากขึ้นและจะดียิ่งกว่าถ้าเรายิ้มออกมาจากใจนะคะ

Show Buttons
Hide Buttons