รักใคร ชอบใคร ชวนกันไป..Exercise

       คงปฏิเสธไม่ได้ว่าการมีสุขภาพที่ดี คือ ของขวัญชิ้นพิเศษที่สุดชิ้นหนึ่งของชีวิตคนเรา จะดีไม่น้อย หากเราจะชวนคนที่เรารักมาออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กัน

วิ่ง การวิ่งแค่วันละ 5 นาที เป็นประจำทุกวัน สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ได้มากมาย ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีส่งผลไปถึงความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของการเกิดอัลไซเมอร์ แถมยืดอายุขัยได้ไม่ต่ำกว่า 3 ปี

ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานถือเป็นกิจกรรมที่ดีต่อใจ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจถึง 50% การปั่นจักรยานช่วยบริหารกล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย เช่น ต้นขา แขน สะโพก หลัง

ว่ายน้ำ สำหรับคู่รักที่กำลังลดความอ้วน ลองจูงมือกันลงสระว่ายน้ำสิคะ เพราะการว่ายน้ำเพียง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 500-750 แคลอรี่ และยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้อีกด้วย

เต้นซุมบ้า การเต้นซุมบ้าถือเป็นอีกทางหนึ่งของคนที่รักการออกสเต็ปแดนซ์ นอกจากจะสนุกไปกับการเต้นแล้ว ยังช่วยบำบัดความเครียด รวมทั้งสามารถช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนได้อีกด้วย

       ให้ทุกวันเป็นวันแห่งความรัก เพียงชวนคนรักของคุณมาออกกำลังกาย เพื่อเป็นการบอกรักสุขภาพของตัวคุณเองและคนที่คุณรักกันดูซิคะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก รพ.ยันฮี

Show Buttons
Hide Buttons