มิกซ์เบอร์รี่ สมูทตี้ หอมหวาน..คลายเครียด

 

     วิธีขจัดความเครียดมีวิธีการหลากหลายและสามารถทำได้ง่าย หนึ่งในนั้นรวมถึงการรับประทาน ผลไม้บางชนิดอย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็คเบอร์รี่ หรือผลไม้ไทยตระกูลเบอร์รี่ เช่น ตะขบ ลูกหว้า มะเกี่ยง หม่อน โทงเทงฝรั่ง (แคปกูสเบอร์รี่) ผลไม้เหล่านี้ล้วนประกอบไปด้วย วิตามินบี 9 วิตามินซี กรดโฟลิค รวมถึงสารแอนติออกซิเดนท์ ซึ่งเป็น ตัวการสำคัญที่ช่วยในการลดความเครียด เราลองมาลองทำ “มิกซ์เบอร์รี่สมูทตี้” เมนูคลายเครียดที่มีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นส่วนประกอบรับรองคุณจะติดใจค่ะ

มิกซ์เบอร์รี่สมูทตี้ มีส่วนผสมและวิธีทำดังนี้

ส่วนผสม

สตรอว์เบอร์รี่ 1/4 ถ้วย

ราสป์เบอร์รี่แช่แข็ง 1/4 ถ้วย

บลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย

ทงเทงฝรั่ง (แคปกูสเบอร์รี่) 1/4 ถ้วย

โยเกิร์ต 4 ช้อนชา

น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

น้ำมะนาว 2 ช้อนชา

น้ำแข็งบด 1/2 ถ้วย

ส่วนผสม

- ใส่ผลไม้ทั้งหมดลงเครื่องปั่น

- ใส่น้ำผึ้ง โยเกิร์ต น้ำมะนาว และตามด้วยน้ำแข็ง

- ปั่นทุกอย่างจนเป็นเนื้อเดียวกัน

- เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ สามารถนำผลไม้สดตระกูลเบอร์รี่หรือตามชอบมาตกแต่งแก้วให้สวยงามได้

อย่าลืม มิกซ์เบอร์รี่สมูทตี้หวานอร่อยชื่นใจ แถมยังเป็นตัวเลือกในการช่วยลดความเครียดของคุณได้ด้วยนะคะ

Show Buttons
Hide Buttons