มารู้จักข้อควรระวัง..ให้ห่างไกลเส้นเลือดขอดกันเถอะ

เส้นเลือดขอด นอกจากจะเป็นโรคที่เกิดจากพันธุ์กรรมแล้ว อาจจะเกิดจากการดำเนินชีวิติที่ไม่เหมาะสมในแต่ละวันได้เช่นกัน ดังนั้น เพื่อการมีสุขภาพขาที่ดี เราลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เพื่อให้เราห่างไกลจากเส้นเลือดกันดีกว่าค่ะ 
  • กางเกงที่ฟิตและรัดเอว อาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกได้ เราควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว ไม่รัดเข็มขัดแน่นจนเกินไป
  • การใส่ร้องเท้าส้นสูงเป็นประจำ  เนื่องจากเวลาที่เรายืนอยู่บนรองเท้าส้นสูง จะทำให้กล้ามเนื้อขาของเราเกร็งมากว่าปกติ ซึ่งจะมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดบริเวณขา ดังนั้น ทางที่ดีเราควรใส่รองเท้าที่โปร่งสบาย จะได้ไม่คับในช่วงเย็นหรือเมื่อเดิน
  • การนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ โดยไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุให้เกิดเส้นเลือดขอด ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ พร้อมกับยืดหยุ่นกล้ามเนื้อน่องอยู่เสมอ เพื่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือดดำไม่เกิดการคั่งของเลือดในขา
  • การนั่งไขว่ห้าง ทำให้เกิดคั่งเลือดและการขยายตัวของผนังหลอดเลือดได้ ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดที่บริเวณขาได้ เวลานอนควรยกขาสูง เพื่อให้เลือดไหลย้อนกลับช่วยบรรเทาอาการได้ การสวมผ้ายืดพยุงกล้ามเนื้อขา หรือสวมถุงน่องชนิดเต็มขาอาจช่วยลดการเกิดเส้นเลือดดำเกิดการคั่งน้อยลง
  • น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ก็มีส่วนทำให้เส้นเลือดบริเวณขาได้รับผลกระทบเช่นกัน  จากการที่ขาต้องแบกรับน้ำหนักมากเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ดังนั้น ควรรักษาระดับน้ำหนักตัวไม่ให้ขึ้นมากเกินกำหนด ออกกำลังกายเป็นประจำให้ช่วงขาแข็งแรง เพื่อให้กล้ามเนื้อจะได้มีแรงบีบส่งแรงดันเลือดกลับไปฟอกที่ร่างกายส่วนบนได้ตามปกติ
          ดังนั้น หากใครมีอาการเส้นเลือดขอดเกิดขึ้นไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรรีบหาทางรักษาแต่เนิ่นๆ  และสิ่งที่ดีที่สุดก็คือ การป้องกันไม่ให้เกิดเส้นเลือดขอดด้วยการดูแลสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้นะคะ      ด้วยรักและห่วงใย ศูนย์เส้นเลือดขอด .. รพ.ยันฮี   
Show Buttons
Hide Buttons