มาทานกล้วยกันเถอะ

กล้วย

เชื่อว่าช่วงวัยเด็กทุกคนจะต้องถูกเลี้ยงด้วยผลไม้บดอ่อน ๆ สีเหลือง ที่กินแล้วช่วยเรื่องขับถ่าย ซึ่งผลไม้ชนิดนี้เป็นอย่างอื่นไม่ได้ นั่นคือ “กล้วย” โดยสาเหตุหลักที่นำกล้วยมาให้เด็กเล็กกิน เพราะนอกจากจะช่วยขับถ่ายแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย และสามารถบดได้โดยไม่ต้องเคี้ยว แต่ประโยชน์จากกล้วย มิได้มีแค่ช่วยขับถ่ายอย่างเดียว เพราะกล้วยแต่ละชนิดก็มีคุณค่าที่ต่างกัน

  • กล้วยหอม มีวิตามินบี 6 บี 12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมจำนวนมาก สามารถช่วยร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคติน หรือช่วยลดอาการเหวี่ยงจากการขาดบุหรี่ได้ดี ส่วนสาว ๆ ที่มีรอบเดือนแล้วอารมณ์หงุดหงิด ปวดท้อง ปวดหัว ก็ลองกินกล้วยหอมแล้วรับรองจะหาย
  • กล้วยน้ำว้า ขอแนะนำให้ผู้ที่ประสบปัญหาเลือดออกตามไรฟันลองกินกล้วยน้ำว้า เพราะมีคุณค่าแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซี แคโรทีน ไนอาซีน และใยอาหาร แถมยังสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโลหิตจาง
  • กล้วยไข่ เป็นกล้วยชั้นดีที่เหมาะกับสาว ๆ เพราะในกล้วยไข่มีเบต้าแคโรทีน ช่วยลดริ้วรอย ชะลอความแก่ ยิ่งไปกว่านั้นยังมีฤทธิ์ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้
  • กล้วยหักมุก ที่ดูเหมือนจะหากินยากเสียเหลือเกิน แต่ความยากของกล้วยหักมุกก็มีประโยชน์อยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะประโยชน์แก่ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร ควรหามากินอย่างยิ่ง เพราะในกล้วยหักมุก จะมีไซโตอินโดไซด์ ที่ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • ผลไม้กล้วย ๆ เป็นสุดยอดผลไม้ที่มีคุณค่า วันนี้ เราเลือกทานกล้วย เพื่อสุขภาพกันนะคะ
    Show Buttons
    Hide Buttons