ฟื้นฟูร่างกายพังหลังเที่ยวปีใหม่

แน่นอนว่าในช่วงเทศกาลปีใหม่ทุกคนต่างปาร์ตี้สุดเหวี่ยง พร้อมพาร่างกายไปดื่มด่ำกับแอลกอฮอล์อย่างหนัก จนบางรายถึงขั้นพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดความสมดุล เกิดอาการอ่อนเพลีย ร่วมกับมีอาการเมาค้าง อาการเมาค้าง เกิดจากภาวะขาดน้ำ จึงควรใช้เวลาหลังการสังสรรค์ฟื้นฟูร่างกาย ด้วยการดูแลสุขภาพทั้งภายในและภายนอก

  • เมื่อตื่นขึ้นมา ร่างกายจะมีปฏิกิริยาหิวน้ำที่เกิดจากการสูญเสีย จึงควรเลือกดื่มน้ำอุ่น หรือหาน้ำชาร้อน ๆ สักแก้ว
  • เพิ่มความสดชื่นด้วยผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ น้ำมะนาว เป็นต้น เพราะสามารถช่วยแก้อาการเมาค้าง และช่วยปรับสภาพร่างกายให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติได้ดี
  • ขยับร่างกายเบา ๆ ด้วยท่าวิดพื้นพอให้เลือดลมสูบฉีด หรือเปลี่ยนเป็นท่านั่งขัดสมาธิหายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยลมหายใจช้า ๆ เพื่อรับออกซิเจนเข้าปอด
  • รับประทานอาหารประเภทโปรตีนที่ได้จากไข่ต้ม หรือจะรับประทานโจ๊กอุ่น ๆ ช่วยลดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี เสริมด้วยคาร์โบไฮเดรตจากขนมปังสักชิ้น ทดแทนพลังงานที่เสียไปจากงานปาร์ตี้

ทั้งนี้ ก่อนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ควรจะดื่มอย่างช้า ๆ จะช่วยให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดไม่สูงมาก นอกจากนั้นแล้ว ยังควรดื่มไปพร้อม ๆ กับการรับประทานอาหาร เนื่องจากอาหารจะช่วย ชะลอกระบวนการการดูดซึมของแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย ส่งผลให้เมาช้าลง ด้วยความปรารถนาดีจาก รพ.ยันฮี

Show Buttons
Hide Buttons