ป่วยกาย ป่วยใจรักษาได้..ไม่ยาก

เมื่อร่างกายเริ่มมีอาการเจ็บป่วยก็ดูเหมือนทุกอย่างล้วนอ่อนแอไปเสียหมด แม้กระทั่งจิตใจที่แข็งแกร่งทนต่อสภาพอากาศทุกฤดู แต่เมื่อป่วยไข้จิตใจก็กลับหดหู่ตาม ซ้ำร้ายยิ่งทำให้อาการป่วยทรุดตัวลงเพราะใจที่ป่วยนั่นเอง ดังนั้น

  • เมื่อร่างกายป่วย ควรรีบดูแลตัวเองเบื้องต้นด้วยการพบแพทย์ พร้อมทั้งทานยาบรรเทาอาการรวมทั้งดูแลสุขภาพกายด้วยอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย หมั่นออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
  • ถ้าจิตใจป่วยและอ่อนแอ เราสามารถรักษาได้เช่นกันพยายามปรับทัศนคติมุมมองใหม่กับสิ่งรอบข้าง คิดบวกอย่างสร้างสรรค์อาจจดจำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ในแต่ละวันไว้ เมื่อจิตใจ ซึมเศร้าจะได้รู้ว่ายังมีสิ่งดี ๆ อีกมากมายที่เราได้รับ อาจใช้ระยะเวลามากสักหน่อยแต่ไม่น่าเกินความพยายาม
  • หันมาทำความรู้จักกับจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น ทบทวนดูจิตดูใจของตัวเอง ฝึกปรับใจให้สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้โดยให้มีความอึดอัดเกิดขึ้นน้อยที่สุดแม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายนักในการปรับสภาพจิตใจและทัศนคติเชิงบวกของตัวเองให้ยอมรับความเปลี่ยนแปลง แต่หากทำได้ก็จะให้จิตใจเป็นสุขขึ้น และร่างกายก็จะกลับมาแข็งแรงได้อย่างไม่ยากค่ะ ลองดูกันนะคะขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

แม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายนักในการปรับสภาพจิตใจและทัศนคติเชิงบวกของตัวเองให้ยอมรับความเปลี่ยนแปลง แต่หากทำได้ก็จะให้จิตใจเป็นสุขขึ้น และร่างกายก็จะกลับมาแข็งแรงได้อย่างไม่ยากค่ะ ลองดูกันนะคะขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

Show Buttons
Hide Buttons