บริหารสมองด้วย..นิ้วโป้ง-นิ้วชี้

บริหารสมอง

สมองของคนเราก็เปรียบเสมือนกับมีดใช้งานไปนาน ๆ หรือไม่ได้ใช้ก็อาจจะไม่มีความคมใช้หั่นอะไรก็ไม่ได้ เราเลยต้องมีการพัฒนาและบริหารสมองอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราเลยมีวิธีบริหารสมองแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่คุณชูมือของคุณขึ้นมาแล้วทำตามขั้นตอนต่อไปนี้กันเลยค่ะ

  • ยกมือทั้งสองข้างขึ้นมามือข้างหนึ่งทำท่าจีบ ส่วนมืออีกข้างหนึ่งทำเป็นรูปตัวแอล ตามภาพ
  • ค่อย ๆ เปลี่ยนท่ามือทั้งสอง โดยทำสลับไปพร้อมกันทำสลับกันไปเรื่อย ๆ 10 ครั้ง หรือตามสะดวกท่าที่ทำมีชื่อเรียกว่า ท่าจีบ-แอล เป็นท่าบริหารสมองที่ทำให้สมองเกิดการทำงานโดยสมองจะทำหน้าที่แยกการสั่งการของร่างกายทั้งซีกซ้ายและซีกขวา

การบริหารสมองด้วยท่านี้สามารถช่วยชะลอการที่สมองจะเสื่อมประสิทธิภาพก่อนวัย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง และทำให้สมองมีขีดความสามารถเพิ่มขึ้นอีกด้วย โดยสามารถทำท่านี้ได้ทุกวันทุกเวลาและสามารถทำได้ทุกช่วงวัย นอกเหนือจากการบริหารสมองด้วยท่านี้แล้วก็อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง การมีอารมณ์ที่ดีปราศจากความเครียดก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้สมองของเรามีประสิทธิภาพที่ดีด้วยเช่นกันค่ะ

Show Buttons
Hide Buttons