จัดห้องนอนให้ถูกใจ..ห่างไกลโรค

ห้องนอนที่ดีและถูกสุขอนามัย ควรมีความเงียบสงบ อุณหภูมิพอเหมาะ อากาศถ่ายเทได้ดี เนื่องจากต้องใช้เวลาในการพักผ่อนอยู่ในห้องนอนเป็นเวลา 6-7 ชั่วโมงต่อวัน การที่ห้องนอนหรือเครื่องนอนสกปรกมีฝุ่น อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง ดังนั้นการจัดห้องนอนให้ถูกต้องตามสุขลักษณะ จึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้เจ้าของห้องมีสุขภาพร่างกายที่ดี มีดังต่อไปนี้ค่ะ

บรรยากาศภายในห้อง ห้องนอนที่ดีควรปราศจากกลิ่นไม่พึงประสงค์ เช่น กลิ่นบุหรี่ กลิ่นอาหาร กลิ่นธูป ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก ควรเปิดผ้าม่านเพื่อให้แดดส่องมายังที่นอนและภายในห้องได้


เตียงนอนและที่นอน ควรเป็นเตียงนอนที่ติดพื้น คือไม่มีขาเตียง เนื่องจากฝุ่นจะสามารถเข้าไปอยู่ใต้เตียงได้ง่าย ในส่วนของที่นอนควรเป็นวัสดุที่ทำจาก ยาง ฟองน้ำ หรือสปริง ปูด้วยผ้าปูที่นอนที่ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองแก่ผิวหนัง เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าคอตตอน และควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อสุขอนามัยที่ดี


ของตกแต่งห้อง ทางที่ดีควรมีให้น้อยชิ้นที่สุดเนื่องจากยิ่งมากชิ้นฝุ่นก็จะยิ่งมากตามไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตุ๊กตาของหนู ๆ และคุณสาว ๆ หากเป็นไปได้ไม่สมควรวางไว้บนที่นอน หรืออยู่ในห้องนอนเพราะเป็นตัวเก็บฝุ่นชั้นดีผ้าม่าน ควรเลือกผ้าม่านที่ไม่เก็บฝุ่นคือเป็นจีบน้อย ๆ หรือจะใช้เป็นมู่ลี่เพื่อการทำความสะอาดได้ง่าย

ห้องนอนจึงเป็นอีกห้องหนึ่งที่ต้องให้ความสำคัญด้านความสะอาด ฉะนั้นเมื่อรู้ถึงประโยชน์ของการจัดห้องนอนให้ถูกสุขอนามัยแล้ว อย่าลืมจัดห้องนอนให้ถูกตามหลักสุขอนามัยเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวคุณเองกันนะคะ ด้วยความปรารถนาดี รพ.ยันฮี

Show Buttons
Hide Buttons