คุณหมอขา…ช่วยด้วย! “นอนไม่หลับ”


   คนที่นอนหลับเป็นปกติหรือหลับง่าย เวลาหัวถึงหมอนก็นอนหลับได้อย่างสบายกายสบายใจ แต่บางคนที่เป็นคนนอนหลับยาก ต่อให้ข่มตายังไงก็ยังนอนได้ยาก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ อยู่ทั้งคืน ส่งผลให้เกิดปัญหาตามมาหลายอย่าง รู้สึกไม่สดชื่นในตอนเช้า ปวดศีรษะ อารมณ์เสีย หงุดหงิดได้ทั้งวัน และหากเป็นเรื้อรัง บางคนถึงกับต้องพึ่งยานอนหลับไปเรื่อย ๆ จนเกิดผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้

ทำไมถึงนอนไม่หลับ


   อาการนอนไม่หลับเกิดได้จากปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียด ความกังวล ความตื่นเต้น หรืออาการซึมเศร้า อาการเจ็บป่วย และเกิดจากสารกระตุ้นสมอง เช่น คาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลัง ชา กาแฟ น้ำอัดลม รวมไปถึงสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อย่างแสงสว่าง อากาศ หรือ เสียงรบกวน รวมถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ หรือการใช้คอมพิวเตอร์ก่อนนอน

ปรับตัวปรับใจ


   หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการนอนไม่หลับ เริ่มแรกคุณต้องสำรวจตัวเองเพื่อหาสาเหตุ และหลีกเลี่ยงปัจจัยต่าง ๆ ที่กระตุ้นให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เช่น ควรใช้ผ้าปิดตาเพื่อป้องกันแสงจ้า นอนในที่อากาศถ่ายเทสะดวกในห้องที่มีอุณหภูมิที่ไม่ร้อนและเย็นจนเกินไป งดดื่มกาแฟในช่วงเวลาใกล้เข้านอน การผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง อ่านหนังสือเพื่อลดความเครียดที่มีอยู่

รักษาอาการ "นอนไม่หลับ" ด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ 100%


   นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับแล้ว อีกหนึ่งทางเลือกของการรักษาอาการนอนไม่หลับให้ดีขึ้น นั่นคือการรักษาด้วยไฮเปอร์แบริค HBO ด้วยการหายใจนำเอาออกซิเจนบริสุทธิ์ 100% เข้าสู่ร่างกาย จะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยการรักษานี้คนไข้จะอยู่ภายใต้การดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นการรักษาที่ให้ผลดีและมีความปลอดภัย.


   จะดีแค่ไหน ถ้าหากคุณสามารถจัดการปัญหานอนไม่หลับได้ที่ต้นตอแบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ ด้วยการดูแลตัวเอง การจัดการความเครียด หลีกเลี่ยงปัจจัยต่าง ๆ ที่เป็นสิ่งกระตุ้นการนอนไม่หลับ หรือ สิ่งที่รบกวนการนอน และเสริมด้วยแพทย์ทางเลือกอย่าง HBO แค่นี้คุณก็สามารถนอนหลับได้อย่างเต็มที่ ตื่นเช้าด้วยความสดชื่นพร้อมใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข

Show Buttons
Hide Buttons