รักษาอาการนอนไม่หลับ ด้วย HBO

เคยไหม…นอนไม่หลับหลายคืนติดๆ กัน สุขภาพจิตเสีย อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดรำคาญใจ หรือฉุนเฉียวได้ง่าย สุขภาพกายก็พลอยย่ำแย่จนอาจเกิดการเจ็บป่วยขึ้นได้ ปัญหานอนไม่หลับส่งผลให้ใครหลายคนต้องพึ่งยานอนหลับไปเรื่อย ๆ ไม่กินแล้วนอนไม่หลับ และนานไปก็ต้องเพิ่มปริมาณยามากขึ้นถึงจะหลับ จนอาจส่งผลเสียในระยะยาวได้

รู้จักปรับเปลี่ยนควบคู่ไปกับการรักษาด้วยไฮเปอร์แบริค (HBO)

สาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับมักเกิดจากความเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความตื่นเต้นตกใจ หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ ให้ลองพยายามหาวิธีที่จะช่วยให้หลุดพ้นจากความคิดเรื่องต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเครียด เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง ทำสมาธิ อาบน้ำอุ่นๆ รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ เช่น เครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน, สภาพแวดล้อมห้องนอน ยกตัวอย่างเช่น ห้องคับแคบ, เสียงดัง, สว่างมากเกินไป ฯลฯ รวมไปถึงคนที่นอนไม่หลับจากปัญหา Jet Lag เมื่อเวลาผ่านไปสักระยะร่างกายปรับเวลาใหม่ได้ก็จะหลับได้เอง หรือคนที่นอนไม่หลับจากยา ถ้าหยุดยาก็มักจะกลับมาหลับได้ แต่หากมีการปรับเปลี่ยนแก้ไขแล้ว ปัญหานอนไม่หลับยังคงอยู่และส่งผลกระทบกับชีวิตของคุณเป็นอย่างมาก อีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ อย่างการรักษาด้วยไฮเปอร์แบริค (HBO) ก็นับเป็นการรักษาที่ให้ผลดี โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับอีกต่อไป เนื่องจากการนอนไม่หลับก่อให้เกิดสภาวะเครียดในร่างกาย และการไหลเวียนเลือดไม่ดี การได้รับออกซิเจน ในภาวะมากกว่าความดันบรรยากาศ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในส่วนที่ไม่ดี ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น

ถึงเวลาผ่อนคลายด้วยไฮเปอร์แบริค (HBO)

การรักษาด้วยไฮเปอร์แบริคไม่ยุ่งยาก คนไข้ที่มีปัญหานอนไม่หลับแต่ร่างกายโดยทั่วไปแข็งแรงดี เช่น ไม่มีอาการไข้ หรือหวัด หรือโรคติดเชื้ออื่นๆ สามารถมาเข้าเครื่องไฮเปอร์แบริคได้เลย

• ขณะทำจะต้องสวมหมวก (Hood) ออกซิเจน แล้วเข้าไปนั่งหรือนอนภายในห้องปรับบรรยากาศที่เรียกว่า อุโมงค์ออกซิเจน (Hyperbaric Chamber) ซึ่งจะมีสภาพความกดบรรยากาศสูง เป็นเวลานานประมาณ 1-2 ชั่วโมง บางท่านทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายจะอาศัยช่วงเวลานี้งีบหลับไปเลยก็สามารถทำได้
• การรักษาภาวะนอนไม่หลับควรเข้าเครื่องไฮเปอร์แบริคประมาณ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 1 เดือน โดยความถี่ในการทำ แพทย์จะพิจารณาตามลักษณะอาการของผู้ป่วย